Völlige Entspannung

Bild von Funkyah auf Flickr

Der Sommer liegt in den letzten Zügen. Bald werden die Tage wieder merklich kürzer, die Nächte und Abende länger. Regen und Wind ersetzen Sonnenschein, warmer Tee den Eisbecher.
Doch das ist kein Grund dem Sommer nachzutrauern! Jede Jahreszeit hat ihr Gutes, und neben der Produktivität und der Ernte steht der Herbst auch für eines: Entspannung

Wenn draußen die Blätter fallen und die Herbstsonne langsam untergeht und einen zurück in die angenehm beheizte Wohnung treibt, dann stehen einem zumeist ruhige Momente ins Haus.
Anstatt sich vor den Fernseher zu setzten und sich von doch zumeist recht zweifelhaftem Programm berieseln zu lassen kann man sich aber auch eine ganz eigene und entspannendere Atmosphäre gestalten. Sowohl Geist als auch Körper danken dies!

Mein perfekter Herbstwetter-Entspannungs-Abend

Natürlich kann wenn nicht gar muss jeder für sich selbst entscheiden, was ihr (oder ihm) die beste Entspannung gibt. Ein absolutes Patentrezept gibt es nicht. Aber es gibt Anregungen, Inspiration, und kleinere Hilfestellungen.

Hintergrund-Musik

Eine sehr, wenn nicht gar die wichtigste, Komponente ist für mich bei der Entspannung die Musik. Natürlich kann man sich hier von den Klängen der eigenen Lieblingsband berieseln lassen, eine gute Alternative, welche auch nicht viel Aufmerksamkeit erfordert, ist so genannte Ambient-Musik.
Im Handel gibt es diverse CDs mit Entspannungs- oder Spa-Musik. Eine kostenfreie Alternative ist das Angebot des Ambient-Mixers. Hier findet man für alle möglichen Anlässe unterbrechungsfreie Musikstücke. Zum Relaxen empfehlen sich vor allem die folgenden von Usern der Seite zusammengestellten Mixe:

Relaxation | Transcendental Natural Sounds | Inspiration

Atmosphäre

Ebenso wichtig ist, dass man sich eine Umgebung oder eine Stimmung schafft, die einen komplett entspannen kann. Gedimmtes Licht, ein paar stimmungsvoll flackernde Kerzen und ein angenehmer und nicht aufdringlicher Raumduft oder ein paar Räucherstäbchen.
Dazu gehört jedoch auch, damit man sich rundum wohl fühlen kann, genügend Wärme. Jetzt, wo die Tage noch recht warm sind und nur die Nächte etwas kühler werden, möchte man vielleicht nicht unbedingt die Heizung schon voll aufdrehen. Für solche Fälle sollte man immer eine Kuscheldecke (vielleicht sogar mit Ärmeln?) bereit halten. Dazu passt dann auch ganz wunderbar eine Tasse heiße Schokolade oder selbst zusammengestellter Tee.

Lektüre

Für mich gehört zur Entspannung auch, dass ich meinen Kopf einmal komplett von allem Weltlichen frei machen kann und in andere, fremde Welten eintauchen kann. Hierbei gebe ich mich nicht gerne in die Hand des Fernsehens sonder greife vielmehr gerne zu zur Papier gebrachten Fantasie anderer Leute: Bücher.
Zum Entspannen eignen sich da nicht unbedingt die aufregendsten Kriminalromane, aber wie gesagt, jeder ist da anders gestrickt. Ob nun in gedruckter Form oder auf dem eReader, die folgenden Buchtipps möchte ich nicht unausgesprochen lassen:

Veronika beschließt zu Sterben - Paulo Coelho | Der Ruf des Kiwis - Sarah Lark | Hundeherz - Kersin Ekman

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Wie sieht denn euer Rezept für den perfekten Entspannungs-Abend aus? Habt ihr weitere Tipps, Lektüre-Vorschläge, oder Tricks, wie ihr Körper und Seele an einem stürmischen Herbstabend entspannen könnt?

Lasst es mich in den Kommentaren wissen!